请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 立即注册

本文来自

重庆桑拿资讯

重庆桑拿资讯

人已关注

重庆桑拿精品娱乐版块汇集南宁最精品的娱乐信息,实力商家推广,支持实力验证,站长推荐严格审核通过。

精选帖子

蒸桑拿对人的七大好处

[复制链接]

201

主题

201

帖子

824

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
824
2050 admin333665 发表于 2018-6-24 19:42:43
人类蒸桑拿的历史已经有两千年了。尽管它起源于芬兰,但喜爱蒸桑拿的人遍及世界各地。时至冬天,美国一家健康医疗网络媒体近来盘点了蒸桑拿的许多健康优点。
蒸桑拿是指在关闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的进程。通常,桑拿室内的温度能够到达60℃以上。它使用对全身重复干蒸冲刷的冷热影响,使血管重复扩张及缩短,从而起到增强血管弹性和防止血管硬化的作用。在现代芬兰,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。细数起来,蒸桑拿对健康有七条优点呢。
一、降血压
经常洗桑拿有助于防止患上高血压。高血压是心脏病的一个重要危险要素。东芬兰大学的研讨者发现,与每周只洗1次桑拿的同龄人比较,每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的危险简直折半。
宣布在《美国高血压杂志》上的这项研讨选取了1621名芬兰中年男性,他们在研讨初期都未被确诊患有高血压。在均匀为22年的随访期内,每周洗4~7次桑拿的男性患上高血压的危险下降了46%,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的危险下降了24%。
二、防痴呆
宣布在《晚年人和老龄化杂志》上的一项研讨成果显现,志愿者洗桑拿的次数越频频,他们患上晚年痴呆症的危险就越低。参与者被分为了三组,第一组是每周洗4~7次桑拿的人,第二组是每周洗2~3次桑拿的人,第三组为每周只洗1次桑拿的人。
研讨者发现,与每周只洗1次桑拿的人比较,洗桑拿最频频的那组人患上任何方式的晚年痴呆症的危险下降了66%,他们患上阿尔茨海默病的危险下降了65%。
三、活得长
东芬兰大学的研讨者对2300名中年男性进行了追踪调查,他们洗桑拿的年初均匀有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内均匀蒸14分钟。
宣布在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研讨结果显现,在随访期内,每周洗桑拿1次的男性有49%的人逝世,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人逝世,而每周洗4~7次桑拿的人只要31%的人逝世。
四、减轻缓慢痛苦
宣布在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研讨成果显现,如果缓慢痛苦患者每天坚持洗桑拿,坚持14天后,他们的痛苦程度得到了显着减轻。这些患者中有77%的人终究重返工作岗位,而对照组的这一份额仅为50%。
五、提高耐力
宣布在《体育科学与医学杂志》上的一项研讨成果显现,参与者每周洗2次桑拿,每次30分钟,坚持3周后,他们跑步的路程增加了32%。
宣布在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研讨成果显现,洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性,这就增强了他们在沙漠中参与竞赛的竞争力。
六、下降胆固醇
身体健康的年青男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了显着下降,并且胆固醇含量还逐步康复到了正常规模之内。
宣布在《世界工作医学与环境卫生杂志》上的这项研讨成果指出,这种效应类似于参与中等强度的运动。
七、防止肺炎
宣布在《欧洲流行病学杂志》上的一项研讨成果显现,与很少或从不洗桑拿的人比较,经常洗桑拿的人患上肺炎的危险下降了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的危险下降了42%。此外,经常洗桑拿还下降了他们患上哮喘和其他胸科疾病的危险。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表